澳大利亚悉尼大学的研究表明：结构化的舞蹈课程在增强心理和认知健康方面与传统的体育活动一样有益，有时甚至更好。这项系统评价和荟萃分析涉及 7 至 85 岁的广泛年龄范围的参与者，比较了各种舞蹈流派与步行和举重训练等其他运动的效果。

　　研究结果表明，跳舞对所有年龄组甚至慢性病患者的情绪健康、抑郁、动机和记忆力等认知功能都有所改善。该研究强调了舞蹈的独特好处，认为它是传统运动的可行且令人愉快的替代品，可以持续坚持身体活动并改善整体健康。

　　至少六周的结构化舞蹈干预可以显着改善心理和认知结果，匹配或优于其他体育活动。

　　该研究涵盖了广泛的人群，包括健康人和慢性病患者，展示了舞蹈的广泛适用性。

　　舞蹈不仅支持身体和认知健康，还提供社会和心理益处，使其成为一种适合不同人群的引人入胜且可持续的运动形式。

　　新的研究发现，在改善一系列心理和认知结果方面，进行任何类型的结构化舞蹈通常都是平等的，有时甚至比其他类型的体育活动更有效。

　　研究人员的一项新研究发现，至少持续六周的结构化舞蹈计划可以显着改善心理和认知健康结果，相当于其他形式的结构化运动干预。

　　该研究发表在《运动医学》上，是一项大型系统评价，通过荟萃分析调查了舞蹈对心理和认知健康的影响。多学科的作者团队包括来自悉尼大学、新南威尔士大学、麦考瑞大学和昆士兰科技大学的研究人员。

　　本综述中的研究纳入了整个生命周期（7-85岁）的受试者，包括健康人和患有慢性疾病的人，bsport体育登录即帕金森病、心力衰竭、脑瘫和纤维肌痛。

　　舞蹈干预涵盖了广泛的流派，包括戏剧舞蹈、有氧舞蹈、传统舞蹈形式和社交舞蹈，并与许多体育活动进行了比较，包括团队运动、武术、步行和举重训练。

　　研究发现，在改善一系列心理和认知结果方面，进行任何类型的结构化舞蹈通常与其他类型的体育活动干预相同，有时甚至更有效，bsport体育登录包括情绪健康、抑郁、动机、社会认知和记忆的某些方面。

　　该研究的主要参与者、悉尼大学医学与健康学院和悉尼肌肉骨骼健康学院的Alycia Fong Yan博士说：“初步证据表明，舞蹈可能比其他体育活动更能改善心理健康和认知能力。这些发现不仅见于老年人，也见于年轻人和有临床疾病的人。学习舞蹈序列可能会挑战认知，搭档或群舞可能有益于社交互动，艺术方面可能会改善心理健康。坚持体育锻炼是临床试验中一个持续的挑战，在社区中更是如此。舞蹈可以提供一种更容易维持的愉快的身体活动。大多数人都知道，与无所事事相比，体育锻炼对健康有益，但他们可能没有意识到舞蹈可以成为跑步、去健身房和其他运动等标准运动的有效替代品。”

　　与针对老年人评估的主要社交舞蹈类型相比，在针对55岁以下参与者的七项研究中，有六项研究了可以在团体环境中单独表演的舞蹈类型（如有氧舞蹈和现代舞）的影响，这表明舞蹈本身可以改善心理健康，而不仅仅是合作舞蹈类型的社会效益。

　　目前的文献库侧重于54岁及以下的人群中，而对于55岁及以上的人群，则更加关注认知能力。舞蹈干预的有效性在自我效能、焦虑、抑郁、动机和与健康相关的生活质量领域最为明显，尤其是在老年人中。

　　虽然在16岁及以下人群中的证据要少得多，但舞蹈在减轻躯体化（将心理困扰表现为身体症状）的影响方面似乎优于其他运动。

　　研究人员还表示：舞蹈对健康有深远的益处。如果你坚持体育锻炼，长期的身体健康益处将降低与久坐行为相关的健康状况的风险，舞蹈的社会联系和心理影响将缓解心理健康状况的症状，认知能力的改善可以帮助老年人的独立性。最终，它还减轻了这些疾病对卫生部门的负担。