我国的一些学者提出了自己的心理健康的标准，包括智力正常、情绪良好、人际和谐、适应环境和人格完整。

　　1、智力正常：包括分布在智力正态分布曲线之内者以及能对日常生活作出正常反应的智力超常者。

　　2、情绪良好：包括能够经常保持愉快、开朗、自信的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。一旦有了负性情绪，能够并善于调整，具有情绪的稳定性。

　　3、人际和谐：包括乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人，取人之长补之短，宽以待人，乐于助人等。

　　4、适应环境：包括有积极的处世态度，与社会广泛接触，对社会现状有较清晰正确的认识，具有顺应社会改革变化的能力，勇于改造现实环境，达到自我实现与社会奉献的协调统一。

　　5、人格完整：心理健康的最终目标是培养健全的人格。包括人格的各个结构要素不存在明显的缺陷与偏差；具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；以积极进取的人生观作为人格的核心，有相对完整的心理特征等。

　　心理健康现在已经成为在公众生活中或者说媒体中、自媒体中一个非常常见的一个词、一个字眼。我们国家也从国家的层面重视对全民心理健康的工作，这个问题也给予了高度重视。什么是心理健康？心理健康第一条应该是没有精神疾病，如果有精神疾病肯定心理健康会受到损害。在没有精神疾病的前提下，能保持乐观、开朗，对各种现实问题有合理的认识和评价，并相应的、适当的行为去处理。在这个社会中，既适应社会同时又有所作为，改善对社会、对家庭、对自己有一定贡献性的活动，在这个状态下就应该算我们期望的心理健康状态。它很重要的指标之一就是和周围人际关系保持比较良好的状态，自己内心处于一种比较愉悦的、平静的状态，不是经常出现各种心理冲突、感到心里痛苦，这两个指标其实是一个比较敏感的或者说比较重要的指标。

　　心理健康的概念包括以下几种：1、要有灵活性，能够适应周围环境的变化。2、充分了解自己，合理评价自己，不过于自卑，不过分自负。3、生活要有目标，要有计划，而且目标、理想与现实差距不要太大，不要脱离现实环境。4、患者的人格，就是自我、本我、超我之间要和谐共处，平衡发展。5、要善于学习，尤其是从困难和挫折中学习经验。6、能够保持良好的人际关系，善于交友以及处理人际关系。7、能够合理自发的调整自己的情绪，既能够合理的发泄自己的情绪，表达自己的情绪，又能够控制自己的情绪。8、能够合理处理集体利益和个人利益以及矛盾和冲突。

　　心理健康其实就像身体健康一样，是整个功能的运转比较正常的一个状态，当然这个运转正常跟身体的运转正常可能不一样，可能更复杂。因为心理健康一定除了一个人本身以外，它还要涉及到他跟周围人的关系，也就是说人是处于关系当中的人，就是人不但是自然的人，而且是社会的人。所以心理健康的标准就包括你自己感受到了健康、幸福、快乐。另一方面，你会感受到在人群当中跟别人的关系是比较融洽的，这样的话才是一种真正的一种心理健康。

　　要了解什么是心理健康，心理健康或者是叫正常心理，它具有以下几种功能：第一、要适应环境，在不同的环境中能很快的适应，然后健康的生存或者发展下去。第二、正常心理的人具有与人交往的能力，比如在家庭中、在社会团体中、在所在的单位或者机构中，能正常担负应担负的责任，这样无论是家庭、bsport体育社团、单位或者机构，组织都能正常的运行。第三、正常的心理表现在可以保障人正常的反应，认识客观世界，也就是他所在眼中看到的和表达出来的客观世界相对和这个事物更加的贴切，更加的客观，更加有功能，这个时候才是一个人正常的心理状态。怎么检查一个人是否正常呢？实际上有以下几种：1、以谈话为主，就是在谈话中通过这三个方面去检验这个人心理状况在这三个方面有没有什么问题。2、因为很多心理问题跟具体问题相关，叫心身一体，所以很多身体上的问题也可以引起心理上的异常，在这种情况下就要排除有没有身体疾病或者药物问题导致出现心理的问题。所以要进行实验室的检查，比如甲状腺功能亢进表现出来的状态就是这个人非常躁动，非常容易与人发生冲突，在这种情况下可能他的人际交往和谐度出现了问题，要排除一下是不是有甲状腺功能亢进的问题。3、在临床中有心理测试量表，这些测试量表也是通过这三大维度在不同的侧面去了解、评估一个人有没有异常的表现。所以，以上就是怎么样去检查心理健康问题。

　　心理健康是指人们对于环境相互间的高效率以及快乐的适应情况，或是能够愉快的接受生活的规范。心理健康的人，应该能够保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和愉快的气质，心理健康的人应具备以下品质：一、对现实具有有效率的知觉。二、具有自发而不流俗的思想。三、既能悦纳自己，也能悦纳他人。四、在环境中能保持独立，欣赏宁静。五、注意哲学与道德的理论。六、对于平常事物，甚至每天的例行的工作常保持兴趣。七、能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神。八、具有民主态度，创造性的观念和幽默感。九、能够经受欢乐与受伤的体验。人的心理健康还包括智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。智力正常是指人的正常生活的最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织提出的国际智力分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。其情绪健康是指能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望，更重要的是情绪稳定性好。另外，心理健康的人具有较强的意志品质，其意志品质的特点是目的明确合理、自觉性高、善于分析情况、意志果断、意志坚韧、有毅力，心理承受能力强、自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵、不任性。此外，心理健康的人，人际关系和谐，乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的朋友，在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢，能客观评价别人，以人之长补己之短、宽以待人、友好相处、乐于助人，bsport体育交往中亦积极态度多于消极态度。还有心理健康的人能够适应和改造环境，保持人格的完整和健康。其心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养其健全的人格。在标志着完整的人格健康的各个结构要素中，显示其不存在明显的缺陷与偏差，并且有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为，有着相对完整统一的心理特征，并能充分的了解自己，对自己的能力做出适度的评价，能适度地发泄情绪和控制情绪，特别是心理行为符合年龄的特征。如果一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。了解与掌握心理健康的定义，对于增强与维护人的健康有着非常重要的意义。人们掌握了心理健康的标准，并以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断，发现自己的心理状况或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时的求医，以便早期诊断与早期治疗。

　　心理健康又称精神健康，它的定义不一，可以理解为成功履行精神功能的一种状态，这种状态能产生建设性活动、维持良好的人际关系、调整自己已经适应环境，精神健康是个人安康、事业成功、家庭幸福、良好的人际交往、健康的社会关系，所不可缺少的一部分。所以世界卫生组织，在第六十六届世界卫生大会上提出，“没有精神健康就没有健康”这一口号，将极大影响政府与公众，对精神健康、精神疾病的重视。我国的学者，提出了心理健康的标准，为智力正常、情绪良好、人际和谐、适应环境、人格完整。

　　焦虑症的发病率比较高，目前发病率在5%-6%之间，按照这个比例，中国有5000-8000万左右的焦虑症患者，这个发病率非常高，患病率也比较高。目前有很多人都体验过焦虑症的问题，所以一旦有焦虑症，一定要积极的进行治疗和干预，因为很多人有可能忽略了这个问题，认为自己就是情绪有点紧张，最后就大意了。如果没有及时治疗，可能会越来越严重。我国至少有几千万的焦虑症患者，人数比较多，只有重视起来、积极治疗，才能有效克服焦虑症。

　　每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等...